Juntos deshojamos la margarita
Soy Lidia Martí
Si estás atravesando una situación complicada o sientes que hay algún aspecto de tu vida en el que te sientes estancado, no dudes en buscar apoyo.
La Terapia Breve Estratégica individual para adultos, disponible tanto de forma presencial en Castellón como a través de sesiones online, se enfoca en el problema presente y en cómo lo estás afrontando. No se profundiza en experiencias pasadas, a menos que estas estén vinculadas con la situación actual, o que la persona lo desee. Este enfoque nos permite revisar y ajustar tu situación actual de manera eficaz.
A lo largo del proceso, podrás desarrollar herramientas y estrategias que te ayudarán a resolver problemas y mejorar tus relaciones personales, además de tomar el control de tu vida. Sin importar si se trata de relaciones de pareja, familiares o laborales, la terapia individual te proporciona un espacio seguro para crecer personalmente y dejar atrás cargas emocionales que te impiden avanzar.
Motivos más frecuentes de consulta en mi terapia en Castellón
Algunos de los problemas en que te puedo acompañar presencialmente en Castellón o a través de la Terapia Online son:
- Ansiedad
- Estrés
- Duelo prolongado
- Miedos y ataques de pánico
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Depresión
- Hipocondría
- Fobias
- Sensación de baja utoestima e inseguridad personal
- Sensación de escasas habilidades sociales
- Trastornos sexuales
- Dependencia emocional
- Trastorno por estrés post traumático (TEPT)
¿Qué es la terapia individual para adultos?
La terapia individual en Castellón para adultos es un proceso de tratamiento psicológico que se centra en ayudar a las personas a resolver sus problemas personales, los cuales pueden incluir problemas de ansiedad, estrés y otros problemas derivados de situaciones emocionalmente complicadas.
En este camino, trabajaremos juntos, en un entorno seguro y confidencial, libre de juicios, para explorar y abordar las dificultades que puedan estar afectando a tu vida. Este proceso te brinda un espacio para replantear temas que afectan tu vida y para buscar la mejor relación contigo mismo y con los demás.
Este tipo de terapia se ofrece tanto de forma presencial como online, facilitando su accesibilidad para todos los residentes en Castellón y aquellos que, por diversos motivos, no pueden o prefieren no asistir a sesiones presenciales.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
La terapia individual para adultos puede ayudarte a gestionar una amplia gama de problemas emocionales y psicológicos. Si te sientes agobiado por el estrés, luchas contra la depresión o la ansiedad, enfrentas conflictos en tus relaciones, o lidias con traumas o pérdidas, la psicoterapia individual te proporcionará las herramientas que necesitas para superar estos desafíos.
Además, esta terapia no se limita solo a personas que están pasando por una crisis. También puede ser beneficiosa si buscas un mejor entendimiento de ti mismo, si quieres mejorar tu autoestima, o si buscas crecimiento personal y desarrollo de habilidades de afrontamiento.
¿En qué consiste la terapia individual psicologica?
Cuando se inicia una terapia personal para adultos estructuramos las sesiones en distintas fases (con una media de entre 6 y 10 sesiones, dependiendo de cada problemática). Individualizamos siempre las técnicas y métodos terapéuticos dependiendo de tus necesidades específicas y tus objetivos personales.
Empezamos a trabajar y a proponer cambios desde la primera sesión. En esta te ayudaré a expresar tus preocupaciones y establecer tus objetivos para la terapia. Este es un espacio seguro donde puedes sentirte libre para hablar abiertamente sobre tus experiencias, emociones y temores.
A partir de aquí, cada sesión se centrará en ayudarte a comprender mejor tus patrones de pensamiento y comportamiento, explorar tus emociones, y desarrollar estrategias para manejar tus desafíos y mejorar tu bienestar. Te apoyaré en todo momento, guiándote a través de este proceso de auto-descubrimiento y cambio.
La duración de la terapia individual varía de persona a persona. En general se necesita una media de entre 6 y 10 sesiones. Algunos encuentran beneficioso un corto plazo de terapia, mientras que otros pueden requerir un proceso más largo. Esto es así, porque hay problemas muy puntuales y específicos y otros más complejos. Evaluamos los avances en cada sesión y vamos acordando la duración de la terapia conjuntamente, teniendo siempre en cuenta tus necesidades y objetivos personales.
En conclusión, la terapia individual para adultos es una herramienta poderosa para ayudarte a enfrentar los desafíos de la vida y mejorar tu bienestar emocional. Ofrece un espacio seguro y de apoyo para explorar tus emociones, entender mejor tus experiencias, y desarrollar habilidades efectivas para manejar tus problemas. Ya sea que estés pasando por un momento difícil o simplemente busques un mayor autoconocimiento, esta terapia puede ser una valiosa inversión en tu salud mental y tu futuro.
La primera sesión suele ser una evaluación, donde el terapeuta te ayudará a expresar tus preocupaciones y establecer tus objetivos para la terapia. Este es un espacio seguro donde puedes sentirte libre para hablar abiertamente sobre tus experiencias, emociones y temores.
A partir de aquí, cada sesión se centrará en ayudarte a comprender mejor tus patrones de pensamiento y comportamiento, explorar tus emociones, y desarrollar estrategias para manejar tus desafíos y mejorar tu bienestar. El terapeuta te apoyará en todo momento, guiándote a través de este proceso de auto-descubrimiento y cambio.
La duración de la psicoterapia varía de persona a persona. Algunos encuentran beneficioso un corto plazo de terapia, mientras que otros pueden requerir un proceso más largo. Esto se discute y se acuerda entre el terapeuta y el cliente, teniendo siempre en cuenta tus necesidades y objetivos personales.
En conclusión, la terapia individual o personal para adultos es una herramienta poderosa para ayudarte a enfrentar los desafíos de la vida y mejorar tu bienestar emocional. Ofrece un espacio seguro y de apoyo para explorar tus emociones, entender mejor tus experiencias, y desarrollar habilidades efectivas para manejar tus problemas. Ya sea que estés pasando por un momento difícil o simplemente busques un mayor autoconocimiento, esta terapia puede ser una valiosa inversión en tu salud mental y tu futuro.
¿Cuándo ir a terapia para adultos?
La decisión de buscar atención psicológica es muy personal y puede variar de una persona a otra. No existe un «momento correcto» universal para ir a terapia. Sin embargo, si te sientes abrumado, ansioso, triste o estresado de manera constante; si estás lidiando con cambios importantes en tu vida que te resultan difíciles de manejar; si te encuentras enfrentando problemas de relación, dificultades laborales o problemas de salud mental como problemas de ansiedad, la terapia podría ser una opción beneficiosa para ti.
Además, no necesitas estar en crisis para buscar terapia. Muchas personas también buscan terapia para el crecimiento personal, mejorar la autoestima o para ayudar a tomar decisiones importantes. La terapia individual para adultos te ofrece el espacio de reflexión necesario para tomar decisiones de una forma más ponderada y consciente.
¿Cómo se desarrollan las sesiones?
Las sesiones de terapia psicológica individual se alargan el tiempo que sea necesario hasta un máximo de 60 minutos. Que es el tiempo que reservamos para cada sesión. Durante la primera sesión, te ayudaré a identificar los problemas que te gustaría abordar y a establecer tus objetivos para la terapia. Esta instancia te brinda la oportunidad de liberar cargas emocionales y comenzar a ordenar las cosas en tu interior.
En las sesiones siguientes, trabajaremos para entender mejor tus emociones, pensamientos y comportamientos, y para desarrollar estrategias efectivas para afrontar los desafíos en tu vida. A lo largo de todo el proceso, te proporcionaré apoyo, comprensión y orientación. Te proporcionaré herramientas y recursos que te permitirán manejar de mejor manera las situaciones que te generan sufrimiento.
¿Puede ser que la terapia personal no me funcione?
La terapia es un proceso muy personal y no todos los enfoques terapéuticos son adecuados para todas las personas. Puede que descubras que un tipo de terapia o un terapeuta en particular no se adapta bien a tus necesidades, y eso está bien.
Es importante recordar que no hay nada malo en buscar un terapeuta diferente o probar un enfoque terapéutico distinto si sientes que no estás obteniendo los beneficios que esperabas de la terapia. Sin embargo, la terapia también puede llevar tiempo y es posible que no veas cambios inmediatos. A veces, las personas se sienten peor antes de empezar a sentirse mejor porque pueden estar abordando emociones o experiencias difíciles. Esto es normal y puede ser parte del proceso de mejora.